減量

ちゃんと減量を初めて３日目くらい。 １～２キロ減った。 基礎代謝が１１００～１２００kcalくらいだから、摂取するのは１０００kcalくらいにしてる。 あとはPFCバランスは気を付けてる。 正直これはやりすぎで、リバウンド待ったなしなんじゃないかと思ってる。 意識付けのためにわざとやってるけど、ど... 続きをみる

わが道

わが道を行く感じだよねって言われる。 マイペースとか。 間違いないと思うけど、みんなは違うのかなとふと思った。 だってわが道しか行けなくない？ 私の人生だし、私にしか歩けないし、私にしか道は見えない。 ペースは人に合わせちゃったりするかもしれないけどさ。 ペース崩したら生きるの辛いから崩さないよう... 続きをみる

おいしいたのしいだいすき。

料理が好き。 最近はゆるくグルテンフリーしてる。 控えめってくらいのゆるさ。 食べたくなったらケーキも食べる。 米粉かオートミールを使ったものを食べることが多くて、おいしいレシピがあると嬉しい。 米粉のパンって上手に作れなくて、パサパサしたのが多かったけどいいレシピがあった。 YouTubeの森の... 続きをみる

ダイエット

子どものころから見た目を気にしてきた。 親に褒められたのが見た目だけだったから。 自己肯定感はないけど。 むしろないから気になるのか。 無理なダイエットをしてリバウンドしたりとかもあったなぁ。 ダイエット関係なく過食嘔吐とか拒食とか繰り返してきた。 ダイエットはやっぱり習慣化できるものでなきゃいけ... 続きをみる

昔のこと

いつまでこんな昔のことで いつまでこんな終わったことで わたしは悩んでいるんだろうって思う。 虐待は、中学のころには大分収まっていた。 母親からの虐待だったこともあって、私の身体が成長し反抗したことがきっかけで暴力がなくなったのを覚えている。 それからは暴言ばかりだった。 部屋にいても壁を叩かれて... 続きをみる

狼の話

なんのドラマか忘れたけど、何年か前に見た海外ドラマで印象に残っている話。 みんな心の中に２匹の狼を飼っている。 １匹はいい心を持っている。優しくて、素直な狼。 もう１匹は悪い心。ずるくて、意地悪な狼。 いつもその２匹が闘っている。 じゃあいい狼が勝つにはどうしたらいいのか？ 勝たせたいほうにたくさ... 続きをみる

はつ。

とくに誰に向けたわけでもないブログ。 始めようと思ったきっかけは、あるブログを読んだから。 わたしは子供のころは母親から虐待を受けていた。 暴力、暴言で身体・精神的虐待。 「生まなければよかった」 「あんたがいるからママは幸せになれない」 そう言われて生きてきた。 自分自身でもそう思っていた。 自... 続きをみる