約１か月で－2.1㎏落ちた。
体重の５％以内の数値だし、成功と言えるかな。
ガチガチにやってたわけではないからストレスもないし。
お菓子も食べてしまった日もある。
なら次の日は食べないでカロリーもいつもより気にしたりとか。
あとは運動習慣をつけたいなぁと思う。
気まぐれに走ったり筋トレしたりするけど、本当に気まぐれ。
食べ物はできるだけ作ったものにしたいから、お菓子も作るようにしてて、クッキー焼いてる間にオーブンの前でスクワットしたり。完全に不審者。
朝食がカギだってよくいうけど、朝食べなかったら夜までお腹すかなかったりしない？
私だけかな。まぁちゃんと食べてるけど。

やってること。
・１日１０００kcalを心掛ける。オーバーしてもあんまり気にしない。ただの目安。
・気が向いたときに運動。無理しない。
・変なものは食べない。（ショートニング・人工甘味料・マーガリンなど）
・PFCバランスに配慮。

自分を追い詰めない。自分を好きでいるためにやってるだけ。
美しいものだけ周りに置きたい。
人生を抱きしめられるように。

今日もお疲れ様。明日も生きようね。