満腹だと更にものを詰め込みたくなる。

過食嘔吐の傾向が出てきて、これはいかんなと思っている最近。

なにかを食べようと思う自分に、本当に必要か？と問いかけるようにしたら少し落ち着くようになった。

週末は野菜を出汁で煮込んでスープみたいに食べて、満足した。

吐かないようにだけがんばろう。

調子が悪い時はそれでいい。

今日も頑張ったね。また明日。